F.A.Q Santé & nutrition

FitMe-Foods a été crée dans le but de vous aider à manger de la nourriture de qualité, goûteuse, savoureuse, non transformée, bio et local aussi souvent que possible. Les plats sont cuisinés frais, à portions et calories contrôlées, disponibles en différentes tailles (medium et large). Nous nous voulons aussi transparent que possible, c'est pourquoi, vous trouverez sur chaque plat, les valeurs nutritionnelles et la liste des ingrédients qui le compose. De plus, les personnes suivant un régime spécifique (sans gluten, végétarien, paléo, diabétique, etc.) pourront trouver dans notre carte, des plats qui leur conviennent. Vous serez étonné de constater à quel point des plats sains peuvent avoir si bon goût!

Nous portons une attention particulière à utiliser des ingrédients de qualité. Nous n'utilisons que des ingrédients connus pour leur bienfaits santé et nous optons pour des produits bio aussi souvent que possible. 

Vous êtes ce que vous mangez et FitMe-Foods tient à ce que vous soyez au meilleur de votre forme. Nous avons sélectionné pour vous les meilleurs ingrédients connus pour leurs bienfaits santé.

Vous trouverez ci-dessous une liste des nutriments à hautes valeurs nutritives que nous utilisons afin de créer vos plats : ​

Protéines Maigres - Les protéines nous aident à maintenir, entretenir et développer notre masse musculaire. C'est un macronutriment essentiel qui contient des acides aminés que nous ne pouvons pas synthétiser. Nous n'utilisons que des sources de protéines maigres telles que des filets de poulet ou de dinde, du boeuf maigre, du colin, des crevettes et un ratio de 5 blancs d'oeuf pour 1 oeuf entier.

​Glucides Complexes - Les glucides complexes fournissent un apport d'énergie régulier et constant, stabilisent vos taux de glycémie et cholestérol, réduisent les risques de maladies cardiaques, contribuent au maintient du poids, sont très riches en fibres, en vitamines et en minéraux. Voici quelques unes des sources que nous sélections : Flocons d'avoine sans gluten, quinoa, riz brun/cuit à l'étuvé, légumes verts, légumineux, et fruits à haute teneur en vitamines et antioxydants.

Graisses Saines - Tout comme les calories, les graisses n'ont pas été créées de manière égale. Certaines nous aident à rester en bonne santé pendant que d'autres augmentent nos risques cardio-vasculaires. La clé est de remplacer les mauvaises graisses par les bonnes dans votre régime alimentaire.

Chez FitMe-Foods nous réduisons l'usage des graisses animales à leur minimum et allons en faveur des huiles, fruits et légumes riches en graisses saines. En voici quelques exemples : Huile de noix de macadamia, huile d'olive, huile de coco extra vierge, amandes, noix de cajou, etc. ​Herbes et Epices.

Certes, nous optons pour une nourriture saine mais nous n'oublions pas pour autant : LE GOÛT! Les herbes et épices, qui sont par nature très concentrées en antioxydants, ajouteront beaucoup de saveurs à vos plats. Nous en utilisons une grande variété... pour n'en citer que quelques unes : Poivre noir ou de cayenne, thym, romarin, ail, cannelle, etc.

Faible teneur en Sel - Bien que le sodium soit nécessaire à l'homme, la plupart des plats consommés hors foyer sont très riches en sel et contiennent, en un repas, plus de sodium que vos besoins quotidiens.A terme, cela peut engendrer des risques d'hypertension artérielle. Nous n'utilisons qu'une légère quantité de sel afin de faire ressortir les saveurs de votre plats.

Et bien sûr, nous avons sélectionné pour vous la meilleure qualité de sel, non raffiné et sans additifs : le sel rose de l'Himalaya.

Sans hésitations, oui! Nos plats ont été conçus de manière à réduire vos graisses corporelles et activer votre métabolisme en lui fournissant des protéines maigres, des glucides complexes, des graisses saines, vitamines et minéraux.

Vos plats et collations peuvent être conservés jusqu'à 12 jours dans votre réfrigérateur. Nous vous recommandons de vous référer à la date limite de consommation figurant sur chaque plat.

Les calories contenues dans vos plats dépendent du type de plat qui sont déclinés en 2 catégories (medium et large). Vos plats et collations ont une fourchette calorique allant de 150Kcal à 600Kcal.

OUI!! C'est le meilleur moyen de fournir à votre corps un apport énergétique suffisant. Idéalement, vous devriez : prendre votre petit-déjeuner dans l'heure qui suit votre réveil et espacer vos repas suivants de 2h30 - 3h30.

Si vous pratiquez une activité physique le soir, essayez de manger votre dernier repas tout de suite après. Si vous ne pratiquez pas d'activité physique le soir, essayez de prendre votre dernier repas dans les 3 heures qui précédent votre heure de coucher.

Maintenir son corps hydraté est essentiel pour être en bonne santé. L'eau est votre meilleure source d'hydratation. Bien qu'elle ne contienne aucun macronutriment, elle est vitale, contribue à l'assimilation de l'énergie présente dans les aliments et vous permet d'éliminer les toxines.

Nous vous encourageons à boire au minimum 2 litres par jour et si vous pratiquez une activité sportive, de rajouter 1 litre par heure d'entraînement.

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